Женщины получают от физических упражнений вдвое больше пользы для здоровья сердца по сравнению с мужчинами. К такому выводу пришли ученые из Института сердечно-сосудистых заболеваний Сямэньского университета. Они проанализировали данные более 85 тысяч участников британского проекта UK Biobank. Исследование показало, что при одинаковых нагрузках риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижается у женщин в три раза сильнее.
Согласно результатам, для уменьшения риска сердечных заболеваний на 30% мужчинам требуется 530 минут физической активности в неделю, тогда как женщинам достаточно всего 250 минут. Даже при соблюдении стандартной рекомендуемой нормы в 150 минут в неделю женщины достигают большего эффекта: их риск снижается на 22% против 17% у мужчин.
Ученые объясняют эту разницу физиологическими особенностями, включая различия в составе мышечной массы и более высоким уровнем гормона эстрогена у женщин. Авторы исследования подчеркивают, что полученные результаты указывают на необходимость пересмотра универсальных рекомендаций по физической активности, которые в настоящее время не учитывают половые различия.
