Что такое гиалуроновая кислота и зачем она нужна организму?
Гиалуроновая кислота — это естественный полисахарид, компонент межклеточного матрикса кожи, хрящевой ткани и биологических жидкостей организма. Гиалуроновая кислота способна связывать и удерживать большое количество воды, поддерживая гидратацию, тургор (упругость) тканей и амортизацию суставов. Именно это свойство делает ее жизненно важной для здоровья кожи, суставов и глаз.
Природная функция гиалуроновой кислоты: смазка, увлажнение и защита
Гиалуроновая кислота (далее — ГК) работает на нескольких уровнях: как амортизатор для суставов, как структурный каркас, придающий тканям упругость, и как активный регулятор, антиоксидант, способствующий заживлению и защите клеток.
— Гиалуроновая кислота — это каркас и смазка одновременно. Например, в суставах она является главным компонентом синовиальной жидкости — густой эластичной субстанции, которая заполняет полость сустава, обеспечивая плавное скольжение хрящей и защищая их от износа. Но ее роль гораздо шире: будучи элементом межклеточного пространства кожи и других тканей, она не просто удерживает воду, создавая упругость, но и регулирует процессы миграции и деления клеток. Особенно важно, что этими регенеративными и противовоспалительными свойствами в полной мере обладают высокомолекулярные фракции гиалуроновой кислоты, которые и защищают клетки от повреждений.
Низкомолекулярная гиалуроновая кислота оптимальна для глубокого воздействия и стимуляции синтеза коллагена, высокомолекулярная — для поверхностного увлажнения и защиты. В косметологии и медицине часто применяют смесь нескольких молекулярных весов, чтобы обеспечить комплексное воздействие на разных слоях кожи и тканей.
Где содержится ГК в теле человека
- Кожа (внеклеточный матрикс дермы). В дерме ГК связывает воду, обеспечивая гидратацию, упругость и тургор. В эпидермисе ее концентрация ниже, но ГК также играет важную роль в увлажнении и процессах регенерации. Уникальна способность молекулы гиалуроновой кислоты удерживать большое количество воды – до 1000 раз больше собственного веса.
- Суставы. ГК концентрируется в синовиальной жидкости, где отвечает за ее вязкоэластичные свойства, обеспечивая смазку суставных хрящей и амортизацию ударных нагрузок.
- Глаза. ГК является основным компонентом стекловидного тела (vitreous humor), поддерживая его структуру и прозрачность. Также входит в состав слезной пленки, способствуя увлажнению роговицы и здоровью глаз.
- Соединительные ткани. ГК присутствует в составе межклеточного вещества хрящей, связок, сухожилий и костей, обеспечивая их прочность, упругость и механическую стабильность.
- Слюна и другие биологические жидкости. Гиалуроновая кислота присутствует в слюне, где способствует увлажнению слизистой оболочки полости рта, участвует в регенерации и защите тканей. Кроме того, ГК содержится в различных биологических жидкостях организма, таких как спинномозговая жидкость и кровь, исполняя структуральные и защитные функции.
Возрастные изменения и потеря гиалуроновой кислоты
С возрастом уровень гиалуроновой кислоты в организме существенно снижается, что приводит к ухудшению гидратации кожи, снижению упругости тканей и развитию возрастных изменений, таких как морщины и ухудшение функций суставов, а это, в свою очередь, ведет к развитию остеоартроза.
— С возрастом страдает не только количество, но и качество гиалуроновой кислоты: уменьшается длина ее молекул (снижается молекулярная масса), из-за чего она хуже удерживает воду и может даже провоцировать легкое воспаление, — объясняет доктор Мухина.
Польза гиалуроновой кислоты для суставов
Как мы уже писали выше, польза гиалуроновой кислоты для суставов обусловлена ее ключевой ролью в поддержании вязкоэластичных свойств синовиальной жидкости. Это способствует снижению трения между суставными хрящами, улучшает подвижность и может уменьшать болевые ощущения при остеоартрозе и других дегенеративных заболеваниях суставов. При внутрисуставном введении ГК у пациентов с внутрисуставными переломами стимулируется образование нового хряща.
Польза гиалуроновой кислоты для лица
В Сети популярны поисковые запросы из разряда «гиалуроновая кислота польза», «уколы гиалуроновой кислоты польза», «гиалуроновая кислота для лица польза и вред». Давайте разбираться.
Как гиалуроновая кислота удерживает влагу
Основная польза для кожи заключается в уникальной способности гиалуроновой кислоты связывать и удерживать молекулы воды, оказывая увлажняющее действие.
— Гиалуроновая кислота образует настоящий гидрорезервуар в межклеточном пространстве дермы. Это не поверхностное, а глубокое увлажнение: ГК напрямую поддерживает тургор именно за счет создания мощного водного депо в глубоких слоях, эффективно предотвращает пересыхание кожи, способствует ее здоровому, свежему виду, — поясняет Марият Мухина.
Применение в косметологии (кремы, маски, филлеры)
Гиалуроновая кислота — один из основных компонентов современной косметологии. Ее применяют для уменьшения морщин, улучшения эластичности кожи и омоложения в двух основных формах:
- Топические средства (для наружного применения): кремы, сыворотки, маски. Их задача — поверхностное и среднее увлажнение кожи.
- Инъекционные препараты (филлеры): вводятся в глубокие слои кожи для восполнения объема, заполнения морщин и контурной пластики. Эффект филлеров направлен на коррекцию возрастных изменений и моделирование овала лица.
В составах косметики гиалуроновую кислоту часто обозначают аббревиатурой HA (от англ. Hyaluronic Acid). Это международное обозначение, принятое в маркировке ингредиентов (INCI).
Ключевой принцип: влияние молекулярной массы
Эффект гиалуроновой кислоты напрямую зависит от размера ее молекул, поэтому в косметике используют фракции с разным молекулярным весом для решения конкретных задач.
Высокомолекулярная ГК (> 500 кДа)
- Свойства: крупные молекулы остаются на поверхности кожи.
- Эффект: образуют дышащую гидропленку, которая предотвращает трансэпидермальную потерю влаги (ТЭПВ) и защищает от негативных факторов внешней среды. Это обеспечивает моментальное увлажнение и ощущение гладкости.
Низкомолекулярная ГК (~ 10–50 кДа)
- Свойства: меньший размер позволяет молекулам проникать в более глубокие слои эпидермиса.
- Эффект: обеспечивает глубокое увлажнение, а также может мягко стимулировать фибробласты к синтезу собственного коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, способствуя долгосрочному улучшению плотности кожи.
Ультранизкомолекулярная ГК (< 10 кДа)
- Свойства: очень мелкие молекулы с высокой биологической активностью.
- Эффект: легко проникают в клетки, действуя как сигнальные молекулы. Эффективно стимулируют процессы регенерации и синтеза собственной ГК, оказывая выраженное anti-age-воздействие.
Долгосрочные эффекты и вред от злоупотребления
Правда ли, что применение «гиалуронки» может привести к адаптации тканей и снижению естественного синтеза гиалурона и аллергическим реакциям? При длительном и чрезмерном применении гиалуроновой кислоты, особенно в инъекционной форме, возможны определенные риски.
1. Риски, связанные с наружным применением
При использовании кремов и сывороток риски минимальны. В редких случаях возможны реакции индивидуальной непереносимости компонентов формулы.
2. Потенциальное влияние на естественный синтез (теоретический риск).
Существует гипотеза, что постоянное поступление экзогенной (внешней) гиалуроновой кислоты может по принципу обратной связи подавлять активность собственных фибробластов — клеток, ответственных за ее выработку. Однако убедительных клинических исследований, однозначно подтверждающих этот эффект у человека, на сегодняшний день недостаточно.
– На сегодняшний день данная гипотеза основана в основном на данных in vitro и моделях на животных. Клинические исследования на людях, подтверждающие подавление естественного синтеза гиалуроновой кислоты при использовании внешних источников, отсутствуют либо неоднозначны, – разъясняет Марият Мухина. – Следовательно, данный риск требует дальнейших научных подтверждений и не должен рассматриваться как доказанный факт.
3. Осложнения, связанные с инъекциями (основные риски).
Это наиболее вероятные негативные последствия:
- Местные реакции: отек, покраснение, гематомы в месте укола, которые обычно проходят в течение нескольких дней.
- Гиперкоррекция и неровности: избыточное введение филлера или его неравномерное распределение могут привести к образованию бугорков или неестественному контуру.
- Сосудистые осложнения: наиболее серьезный, хотя и редкий риск — попадание препарата в просвет сосуда, что может вызвать нарушение кровоснабжения тканей (эмболия). Это в свою очередь может привести к ишемии — снижению или прекращению кровотока, и если быстро не оказать помощь — к некрозу (отмиранию) поражённой ткани.
- Реакция гиперчувствительности: аллергические реакции на гиалуроновую кислоту крайне редки, так как она является естественным компонентом организма. Однако возможна реакция на примеси в препарате или сопутствующие вещества (например, лидокаин).
Внутренний прием: гиалуроновая кислота внутрь и в капсулах
Эффективность капсул и добавок: пероральный прием
Исследования показывают, что пероральный прием гиалуроновой кислоты (в виде капсул, порошков) может быть эффективным. В нескольких исследованиях подтвердили, что приём гиалуроновой кислоты (ГК) улучшает состояние коленных суставов и кожи. В одном из клинических исследований пациенты со сухой кожей принимали по 240 мг ГК в день в течение 6 недель. У них заметно улучшилась увлажнённость и гладкость кожи по сравнению с плацебо. Аналогичный эффект был получен и при приёме 120 мг ГК в день. Улучшения появлялись уже через 2–3 недели приёма. Попадая в организм, низкомолекулярные фрагменты ГК способны всасываться в кишечнике и поступать в системный кровоток, достигая кожи и суставов. Клинические исследования демонстрируют, что курсовой прием может способствовать:
- Улучшению гидратации, эластичности и уменьшению сухости кожи.
- Снижению дискомфорта в суставах при легких формах остеоартроза.
Важно понимать, что эффект развивается постепенно (в течение нескольких недель или месяцев) и носит накопительный характер, в отличие от мгновенного результата от инъекций.
И следует все же учитывать, что биодоступность пероральной гиалуроновой кислоты все еще остаётся предметом исследований. Существуют также данные, что значительная часть ГК подвергается разложению в пищеварительном тракте, и прямое поступление в ткани организма в форме неразложенных молекул пока не доказано клинически. Поэтому утверждения о системном эффекте пероральных добавок требуют дополнительного подтверждения крупными независимыми исследованиями.
Как правильно принимать и с чем сочетать
Многие пользователи ищут «гиалуроновая кислота в капсулах польза». Им стоит учесть, что для поддержания оптимального эффекта, для потенциального усиления синтеза собственного коллагена и гиалуроновой кислоты желательно принимать гиалуроновую кислоту (в виде БАДов, добавок) вместе с антиоксидантами — витаминами C и E — и коллагеном (collagen). Vitamin С является кофактором для образования коллагена. Важно соблюдать рекомендуемые дозировки и проконсультироваться с врачом.
Степень и форма всасывания ГК в ЖКТ остаются предметом исследований, и эффективность таких добавок спорна.
Сравнение форм: кремы, капсулы или инъекции — что выбрать
Каждая форма имеет свои преимущества: кремы и маски — для поверхностного увлажнения, капсулы — для системного воздействия, а инъекции — для целенаправленного и быстрого результата в области лица и суставов.
- Кремы/сыворотки: локальное поверхностное увлажнение рогового слоя кожи. Не проникают в глубокие слои.
- Капсулы (БАДы): системное воздействие на организм. Улучшают гидратацию и состояние тканей (кожи, суставов) изнутри, но эффект умеренный, отсроченный.
- Инъекции (филлеры, препараты для суставов): локальное и мгновенное действие. Филлеры заполняют морщины и восполняют объем, а внутрисуставные инъекции непосредственно улучшают качество синовиальной жидкости. Это медицинские процедуры с наибольшей эффективностью, но и с определенными рисками.
– Эффект филлеров и внутрисуставных инъекций является временным и требует периодического повторения процедур для поддержания результата. Также важно помнить, что филлеры рассасываются со временем, и возможны побочные эффекты, требующие врачебного контроля, – говорит доктор Мухина.
Противопоказания и возможный вред
Использование гиалуроновой кислоты противопоказано при индивидуальной непереносимости, воспалительных заболеваниях кожи, а также при некоторых системных заболеваниях. Возможны аллергии и реакция на компоненты препаратов.
Противопоказания к инъекциям: аутоиммунные заболевания, острые воспалительные и инфекционные процессы в зоне инъекции, склонность к келоидным рубцам, беременность и лактация.
Противопоказания к БАДам (капсулы): индивидуальная непереносимость компонентов, тяжелые заболевания почек.
Возможные реакции: на инъекции — отек, покраснение, гематомы, реже — сосудистые осложнения и аллергия. На БАДы — в редких случаях реакции со стороны ЖКТ.
Заключение: стоит ли использовать гиалуроновую кислоту?
Гиалуроновая кислота помогает поддерживать здоровье кожи, суставов и других тканей. Для максимальной пользы следует выбирать подходящую форму препарата и соблюдать рекомендации по применению.
Применение ГК оправданно для:
- Улучшения состояния кожи: от поверхностного увлажнения кремами до коррекции возрастных изменений инъекционными филлерами.
- Поддержки здоровья суставов: внутрисуставные инъекции уменьшают боль и улучшают подвижность при остеоартрите/остеоартрозе.
- Системного воздействия: пероральный прием в виде капсул способствует улучшению гидратации кожи и может снижать дискомфорт в суставах.
Критерии выбора формы применения:
- Инъекции (филлеры, препараты для суставов) — максимальная эффективность для коррекции морщин, восполнения объема и лечения суставов. Требуют проведения квалифицированным специалистом.
- Капсулы/БАДы — системное воздействие на организм, подходят для курсового поддержания гидратации кожи и легкой поддержки суставов.
- Наружные средства (кремы, сыворотки) — решение задач поверхностного увлажнения и защиты кожи от влагопотерь.
— Для косметологических целей выбирайте форму применения в зависимости от желаемой глубины воздействия. При проблемах с суставами проконсультируйтесь с ревматологом или ортопедом о целесообразности инъекционной терапии. Перед началом курса инъекций или приема БАДов проконсультируйтесь с квалифицированным врачом, учитывая индивидуальные потребности и возможные противопоказания, — напоминает доктор Мухина. — Несмотря на многочисленные положительные свойства гиалуроновой кислоты, важно понимать существующие ограничения современных исследований по разным способам её применения. Также необходимо обращать внимание на качество и сертификацию препаратов.
Следите за новостями, подписывайтесь на рассылку.
При цитировании данного материала активная ссылка на источник обязательна.
