Возвращение к работе после продолжительного отсутствия — будь то декретный отпуск, больничный или длинные каникулы — всегда требует адаптации. Эксперт Роскачества рассказывает, как вернуться к работе без лишнего стресса.
«Прежде всего, не стоит ожидать от себя мгновенного включения в работу на полную мощность. Попытки наверстать упущенное за один день лишь создадут лишний стресс. Вместо этого начните с плавного погружения: ознакомьтесь с новыми документами, проверьте электронную почту, пообщайтесь с коллегами, чтобы понять текущие процессы и приоритеты. Первые дни лучше посвятить не выполнению сложных задач, а общему вхождению в рабочий ритм и расстановке приоритетов».
Не менее значимый аспект — восстановление рабочих контактов. Даже если вы давно общались с коллегами неформально, теперь важно заново выстроить профессиональное взаимодействие. Короткие встречи с ключевыми сотрудниками помогут понять текущее состояние проектов и вашу роль в них. Если вы вернулись из декрета, не стесняйтесь спрашивать о том, что могло измениться, — коллеги и руководитель заинтересованы в том, чтобы вы быстрее адаптировались.
«Также стоит адекватно оценивать свои силы и планировать нагрузку. Стоит обсудить с руководителем, какие задачи требуют вашего участия в первую очередь, а что можно отложить или делегировать. Расставляйте приоритеты, чтобы не перегружать себя в первые недели. Помните, что продуктивность вернется не сразу, и это нормально», — добавила Евгения Ганькина.
Важно помнить о балансе между работой и личной жизнью. Возвращение после перерыва — это стресс для организма, поэтому важно давать себе возможность отдыхать. Не стоит ругать себя за возможные ошибки или медлительность — чтобы войти в режим, потребуется несколько недель.
«Как правило, после длительного отсутствия сотрудники выходят на работу очень мотивированные и готовые к новым свершениям. Начальству стоит обратить на это внимание и, возможно, дать возможность вернувшемуся сотруднику проявить себя. Бывает и обратная ситуация, когда сотрудник возвращается на работу с нулевой мотивацией, в таком случае нужно поговорить с сотрудником и понять его ориентиры, дать возможность найти что-то иное для себя», — добавила Евгения Ганькина.
