Приложения для занятий фитнесом

Это первое в своем роде масштабное исследование мобильных приложений категории «Фитнес», проводимое в России. Для экспертизы специалисты испытательной лаборатории информационных продуктов Роскачества отобрали 29 приложений на операционной системе Android и 30 – на iOS. В список попали наиболее популярные приложения в российском сегменте магазинов Google Play и App Store по количеству скачиваний и пользовательских оценок. Испытания проводились по 109 критериям.

Благодаря исследованию Роскачества, при необходимости выбрать приложение с поддержкой определенной функциональности у потребителя появилась возможность отфильтровать программные продукты по ее наличию и сделать выбор с учетом рейтинга, составленного экспертами лаборатории.

Как мы тестировали

Чтобы дать объективную оценку каждому приложению, параметры разделили на восемь групп критериев, основываясь на разработанном Роскачеством стандарте мобильных приложений.

Это группы:

Исследование проводилось в испытательной лаборатории информационных продуктов Роскачества. Чтобы результаты по ряду спортивных параметров были объективными, к исследованию были привлечены эксперты из Федерации фитнес-аэробики России. При оценке безопасности сотрудники Роскачества консультировались с экспертами Group-IB, международной компании по предотвращению и расследованию киберпреступлений и мошенничеств с использованием высоких технологий.

Согласно результатам исследования, все приложения были признаны безопасными. Приложения для iOS ожидаемо оказались более безопасными, чем для Android. Прежде всего это связано с закрытостью операционной системы от Apple, благодаря чему она менее уязвима.

С помощью специализированного программного обеспечения приложения проверялись на наличие возможных уязвимостей и вредоносных программ, оценивалась избыточность запрашиваемых разрешений, хранение персональных данных, наличие политики конфиденциальности и возможность удаления учетной записи.

Функциональность

Наибольшее число параметров для оценки получила группа критериев «Функциональность». В каждом приложении были рассмотрены база упражнений, готовые программы тренировок, наглядность примеров, инструменты мониторинга эффективности тренировок и другие параметры – всего 62. Благодаря исследованию Роскачества при необходимости выбрать приложение с поддержкой определенной функциональности у потребителя появилась возможность отфильтровать программные продукты по ее наличию и сделать выбор с учетом рейтинга, составленного экспертами лаборатории.

Набор функций и то, как хорошо они реализованы, – самые важные характеристики для потребителя. Параметры, относящиеся к функциональности, имели наибольшее значение для итогового рейтинга приложений.

Внутри этой группы характеристик были выделены несколько особо весомых критериев.

• Готовые тренировки

Прежде всего эксперты оценивали готовые тренировки: количество предустановленных программ занятий, поиск и сортировку тренировок, указание нужного инвентаря, цели и сложность тренировки, возможность добавления тренировок в избранное, редактирования и создания своих тренировок. У приложений, занявших первые строчки рейтинга по этому параметру, имеется более 20 программ занятий. У аутсайдеров, как правило, менее трех.

По параметру «готовые тренировки» лучшими приложениями стали:

iOS: Workout Trainer, «GymUp – дневник тренировок», «Nike+ Training Club – тренировки и фитнес планы».

Android: «Тренировки Workout Trainer», «GymUp – дневник тренировок», «JEFIT – личный фитнес тренер».

• База упражнений

Одной из самых важных групп функциональных критериев является «база упражнений». Лаборатория оценивала количество упражнений в базе (у лидеров – 200 и более, у аутсайдеров – менее девяти упражнений), наличие удобного справочника упражнений, фильтров по инвентарю и сложности упражнений, возможность поиска по названию, добавления упражнений в избранное и создания новых упражнений, а также наличие сортировки по группе мышц и миниатюр упражнений в списке.

Тройка приложений с лучшей базой упражнений:

iOS: «GymUp – дневник тренировок», Workout Trainer, Workout Tracker Gym Log Exercise Trainer by JEFIT.

Android: «GymUp – дневник тренировок», «Тренировки Workout Trainer», «JEFIT – личный фитнес тренер».

• Карточка упражнения

Эксперты оценивали, насколько понятно и подробно представлены упражнения в мобильных приложениях.

Принимались во внимание полнота описания, демонстрация упражнения (у лидеров демонстрация в видеоформате или в детальной анимации, а у аутсайдеров – одно/два изображения) и указание упражнений-аналогов, которые могут быть полезны при наличии у пользователя травм.

Наивысший балл по демонстрации упражнений получили приложения, имеющие наглядные видеоматериалы. 

Лучшие карточки упражнений у приложений:

iOS: «Фитнес тренер Fitness Online – тренировки в зале», Freeletics Bodyweight, Workout Trainer.

Android: Freeletics Bodyweight, «Мой тренер», «Тренировки Workout Trainer».

• Научность

По этому критерию приложения исследовались совместно с Федерацией фитнес-аэробики России. Оценивались научность текстового описания и демонстрационных материалов.

Максимальный балл получили приложения: 

iOS: Freeletics Bodyweight, Workout Trainer, Workout Tracker Gym Log Exercise Trainer by JEFIT. 4FitnessGirls - Женский фитнес.

Android: «Мой тренер», «Тренировки Workout Trainer», JEFIT – личный фитнес тренер. 4FitnessGirls - Женский фитнес и питание.

Приложения, получившие минимальный балл по научности описания упражнений, подвергают неопытных пользователей большей потенциальной опасности, нежели приложения с максимальным баллом по данному критерию. 

Дело в том, что первые не дают представления о технике выполнения упражнений (например, очень схематичная ненаучная анимация в приложении Streaks Workout и «Seven – Марафон семиминутных тренировок» или демонстрация упражнений в виде одной-двух картинок, из которых новичкам сложно понять, как правильно делать упражнения, в приложении GymUp). Но для неопытных пользователей могут быть опасны любые, даже научные, описания упражнений, так как ни одно приложение не может проконтролировать технику в процессе выполнения упражнения. Поэтому выполнять сложные упражнения с отягощением новичкам следует только под руководством опытного тренера.

• Инструментарий

Во время тренировок полезен специальный инструментарий: таймер и секундомер, подсчет сожженных калорий. Также может пригодиться расчет индекса массы тела, длины шага, оптимального пульса, базового метаболизма, процента жира в теле и др. Самый богатый инструментарий реализован в приложениях:

iOS: «Фитнес-план 30 дней», Workout Tracker Gym Log Exercise Trainer by JEFIT, «PRO Сушка + Дневник Правильного Питания».

Android: iMuscle 2, «Фитнес-план 30 дней – Тренировки для снижения веса», «7 Минут Упражнение».

• Аудиосопровождение

Аудиогиды в спортивных приложениях помогают сконцентрироваться на упражнении и не отвлекаться. В лучших озвучиваются начало и конец выполнения упражнений, советы по технике и комментарии во время выполнения упражнений, а у аутсайдеров аудиосопровождение отсутствует. Эксперты оценивали его наличие и информативность. 

Лучшее аудиосопровождение в приложениях для iOS и Android: «Nike+ Training Club – тренировки и фитнес планы», «Тренировки Workout Trainer» и Fitstar Personal Trainer.

• Статистика тренировок

Помогает продолжать занятия и мотивирует к достижению лучших результатов статистика тренировок. Эксперты оценивали наличие дневника тренировок, питания и фотодневника, возможность занесения результатов тренировки и параметров тела, расчета общего количества сделанных подходов и поднятого веса, оставления комментариев или заметок после тренировки, а также наличие графиков изменения результатов тренировок по упражнениям и параметров тела. Некоторые приложения и вовсе строят диаграмму развития тела, указывая, на какие группы мышц делается больше всего и меньше всего упражнений (Keelo для iOS). 

Самая продвинутая статистика имеется у приложений:

iOS: Workout Tracker Gym Log Exercise Trainer by JEFIT, «GymUp – дневник тренировок и фитнес-программы», Fitness Point.

Android: «JEFIT – личный фитнес тренер», «Дневник тренировок GymBoom», «GymUp – дневник тренировок».

• Планирование и мотивация

Для постоянства занятий фитнесом необходимо планировать тренировки, ставить напоминания и получать виртуальные достижения. Это позволяют приложения: 

iOS: Freeletics Bodyweight, Workout Trainer, Nike+ Training Club.

Android: Freeletics Bodyweight, «Тренировки Workout Trainer», «Seven – Марафон семиминутных тренировок».

Андрей Шишков, менеджер по развитию Федерации фитнес-аэробики России:

 – Отсмотрев такое количество приложений для занятий спортом, мы увидели, что далеко не все отвечают высоким стандартам качества и профессиональным требованиям. Скорее, количество превалирует над качеством. Безусловно, есть приложения, дающие профессиональные рекомендации, но есть и такие, которые, к сожалению, могут даже навредить человеку. Основные ошибки, которые мы встречали, – это неправильные или недостаточные с точки зрения биомеханики рекомендации по технике выполнения упражнений. Очень часто встречается неправильная демонстрация техники на картинке или в видеоролике. Это все может привести к травмам при регулярном повторении упражнений. Также в некоторых приложениях рекомендуются упражнения технически очень сложные, которые в принципе нельзя разучивать самостоятельно, потому что даже незначительные огрехи в технике могут привести к травме.

Удобство использования

Удобство использования приложения оценивалось экспертами по 16 параметрам, среди которых «простота использования», «качество навигации», «дизайн», «рекламные материалы», «качество русификации», «адаптация для людей с ограниченными возможностями» и другие.

• Простота использования

При оценке этого критерия эксперты определяли, насколько легко понять при первом запуске, как работает приложение. 

Отдельно подсчитывали, сколько требуется действий для выполнения ключевых задач программ: доступа к избранным тренировкам, профилю, дневнику и статистике, справочнику упражнений и других. 

Простыми оказались около половины приложений. 

• Заспамленность рекламой

Что касается рекламных материалов, то они мешают тренировкам и работе в следующих приложениях: iOS: «Фитнес для похудения: тренировочный план», Workout Trainer. Android: «7-минутная тренировка P4P», «Ежедневные Тренировки БЕСПЛАТНО» и «7 FIT – 7 минут тренировки».

• Адаптация для людей с ограниченными возможностями

Адаптация для людей с ограниченными возможностями оценивалась по наличию голосовых команд и поддержке приложением динамического шрифта. 

Единственным приложением, которым можно управлять голосом и в котором есть возможность изменять размер шрифта, оказалось приложение «Seven – 7-минутная тренировка» для iOS. 

Что касается удобства использования в целом, то наивысших баллов в этой группе параметров удостоились приложения: iOS: Nike+ Training Club, «Seven – 7-минутная тренировка» и Streaks Workout. Android: Nike+ Training Club, Runtastic Results и Freeletics Bodyweight. 

Надежность и производительность

Помимо функциональности, удобства использования и безопасности, эксперты Роскачества оценивали надежность и производительность мобильных приложений. 

Определялась стабильность и корректность их работы, корректность отображения элементов интерфейса, скачиваемый и занимаемый объем памяти, скорость запуска, плавность и скорость работы, сохранение состояния приложения (приложение должно загружаться с того же места, на котором была приостановлена его работа). 

Максимальный балл по производительности имеют приложения: iOS: «Сушка тела: похудеть дома, упражнения и тренировки», Fitmeup, «Спортсмен PRO». Android: «Супертренировки для всего тела», GymUp, «Спортсмен PRO». 

Соловьев Василий Борисович, доцент кафедры теории и методики тяжелоатлетических видов спорта имени А.С.Медведева РГУФКСМиТ, к.п.н., доцент:

— Учтите, что фитнес-приложения не заменяют тренера. По объективным причинам в них практически отсутствуют функции контроля, которые, как правило, выполняет наставник, педагог или тренер. Он смотрит на адекватность нагрузок, контролирует правильность выполнения упражнений, следит за реакцией организма, занимающегося на нагрузки и корректирует его программу тренировок в зависимости от результатов. Ничего из этого в должной мере в фитнес-приложениях не представлено. Однако стоит отметить важную функцию учета нагрузок и дневника самоконтроля, доступных в большинстве фитнес-приложений. Ведение тренировочного дневника является, на наш взгляд, является очень ценной функцией фитнес-приложений и позволяет на любом этапе самостоятельных тренировок обратиться за консультацией к спортивным специалистам и получить ценные рекомендации.