Ученые из Лейденского университета в Нидерландах наблюдали за 2923 мужчинами в течение 32 лет, чтобы понять, может ли сладкий чай стать причиной серьезных заболеваний и сократить продолжительность жизни.
Ведь считается, что сахар связан с рядом заболеваний и требует умеренного потребления.
Возраст участников — от 60 лет. В течение 30 лет умер 2581 человек (88,3%). Из них 1677 не добавляли сахар в чай или кофе и 904 — любили сладкий напиток. Несмотря на разницу практически в два раза, эксперты обозначили различие статистически незначимым и списали его на другие факторы — образ жизни, исходное состояние здоровья и так далее. Одно стало понятно: если сластить чай или кофе каждый день, то вреда, скорее всего, не будет. Конечно, играет роль и общее потребление сахара — по данным ВОЗ, лучше не съедать в день более 50 г, а в идеале ограничиться 25 г.
Ученые уточнили, что сахар не несет никаких рисков для здоровья и продолжительности жизни лишь при условии, что в напиток добавляют незначительное количество подсластителя. В данном исследовании вывели количество сахара, которое со спокойной душой можно положить в чай: это 5 г на чашку. Это примерно 1 чайная ложка.
Количество чашек чая или кофе придется ограничить, так как 5 г — это суточная дозировка, особенно если вы едите и другие сладости в течение дня.
Следите за новостями, подписывайтесь на рассылку.
При цитировании данного материала активная ссылка на источник обязательна.
