Эксперты Роскачества совместно с психологом выяснили, какие навыки страдают и как сохранить ясность ума.
Почему нельзя перекладывать ответственность за выбор на алгоритмы ИИ
Обращаясь к ИИ, всегда стоит помнить о его сути. Перед нами вычислительный помощник, созданный для анализа и поиска вариантов, — и только. Возлагать на него функцию финального выбора неверно. Машина может создать видимость обоснованного решения, однако ей не под силу охватить все нюансы и предугадать последствия.Есть и другая сторона медали. Передать нейросети право последнего слова все-таки можно, но лишь при условии, что человек провел основательную подготовку: сформулировал развернутый запрос, подключил сразу несколько моделей и сопоставил варианты по десяткам, а то и сотням параметров. Правда, составить грамотный запрос, на который ИИ ответит адекватно, — задача сама по себе непростая.
Проблема частого использования нейросетей на самом деле намного глубже, чем может показаться на первый взгляд. Хоть это и новый инструмент, однако уже видны изменения в обработке информации, а именно в когнитивных навыках и творческих способностях, — указывает на это значительный объем научных данных от передовых институтов.
Проблема особенно ярко проявляется, когда речь заходит о социальных навыках и диалогах, особенно это заметно у подрастающего поколения. К примеру, зумеры и миллениалы активно используют нейросети для написания стартовых сообщений в приложениях для знакомств, а также для получения советов о том, что сказать при личном общении. Пользователь становится марионеткой, озвучивающей удачный текст, и происходит сильное расхождение между «быть» и «казаться», что, в свою очередь, оборачивается повышенной тревожностью и депрессивным состоянием.
Другая проблема — снижение внутреннего удержания информации в памяти. Некоторые академические работы описывают феномен «когнитивной атрофии» — постепенного снижения интеллектуальных способностей из-за систематического неиспользования. Это видно в реальной студенческой среде: когда учащийся выполняет все работы через нейросети, он не запоминает пройденный материал.
К сожалению, научные данные хоть и неоднозначны, пока что их слишком мало, и говорить о вреде нейросетей еще очень рано, но если самые худшие предположения верны и человечество в целом с развитием нейросетей крайне сильно теряет в умственных способностях, то перестраивать подход к их использованию нужно уже сейчас, начиная с себя.
Какие когнитивные навыки страдают в первую очередь
Когда человек перекладывает мыслительные задачи на нейросеть, его мозг быстро адаптируется к новому режиму. Мозг привыкает к тому, что информацию не нужно удерживать и связывать — достаточно запомнить, как сформулировать запрос.
При систематической когнитивной разгрузке (cognitive offloading) ослабевают рабочая память, критическое внимание и толерантность к интеллектуальному усилию. Мозг быстро адаптируется к тому, что информацию не нужно связывать и удерживать внутри — достаточно помнить, как сформулировать запрос. При этом уверенный, безапелляционный тон языковых моделей снижает порог критической проверки: у пользователя возникает иллюзия собственной компетентности, когда беглость чужого текста принимается за собственное понимание. Мышление уходит из режима активного сомнения и поиска противоречий в режим пассивного согласия и поверхностной вычитки.
Наконец, происходит незаметное смещение самого предмета мыслительной деятельности. Вместо того чтобы глубже погружаться в суть содержательной проблемы, человек начинает оптимизировать промпт — подбирать удачный синтаксис для управления алгоритмом.
Познавательная активность сводится к набору технических операций по вызову ответа, а способность действовать автономно и переносить навыки в ситуации, где «цифрового подспорья» нет под рукой, постепенно атрофируется.
Как грамотно пользоваться ИИ, чтобы сохранить ясность мышления
Чтобы нейросеть оставалась полезным инструментом и не подменяла собственное мышление, достаточно придерживаться нескольких простых правил:
- Не отдавайте нейросети принятие решений и не относитесь к ней как к равному собеседнику. Это рабочий инструмент, который помогает анализировать и структурировать информацию, но ответственность за результат всегда остается на человеке.
- Проверяйте источники. Нейросеть может ошибаться и выдавать недостоверные данные. Всегда просите ее приводить ссылки на источники и цитаты.
- Фокусируйтесь на каждом промте и ответе. Когда ИИ выполняет задачу, следите за каждым этапом, как учитель следит за учеником. Это помогает вовремя заметить ошибку и понять логику решения.
- Не превращайте диалог с ИИ в ролевую игру. Если запросы становятся похожи на «поддержи меня» или «помоги мне», качество работы снижается. Нейросеть — не психолог и не друг, а инструмент для выполнения конкретных задач.
