В этой статье вместе с экспертом Антониной Арсеньевой, заведующей кафедрой дерматовенерологии и косметологии ИПО СамГМУ Минздрава России, мы разбираем, почему утром отекают глаза, как отличить обычный отек от жировой грыжи, какие домашние методы и средства действительно работают, а когда без операции не обойтись. Вы узнаете пошаговые алгоритмы, которые помогут как убрать отеки под глазами в домашних условиях и не допустить их повторного появления.
Причины отечности и мешков под глазами
Почему кожа под глазами отекает быстрее, чем на щеках или руках? Под глазами кожа самая тонкая на лице (около 0,5 мм), под ней очень рыхлая подкожно-жировая клетчатка, слабая мышечная поддержка и густая сеть лимфатических и кровеносных сосудов. Жидкости здесь легко скапливаться, а отток хуже, особенно в горизонтальном положении.
Главные причины утренней отечности у здорового человека:
- Соль — задерживает воду в тканях за счет осмоса. Съели соленую рыбу на ночь — утром лицо «поплыло».
- Сон с низкой подушкой или на животе — жидкость под действием гравитации застаивается в самой рыхлой зоне.
- Алкоголь — сначала обезвоживает (подавляет антидиуретический гормон), затем организм резко задерживает воду «про запас». Плюс алкоголь расширяет сосуды и усиливает проницаемость капилляров.
Даже разовое употребление спиртных напитков на ночь может стать причиной утренней отечности, а при систематическом злоупотреблении (алкоголизм) проблема становится хронической.
Разница между алкогольным и солевым отеком: солевой отек — системная задержка жидкости, лицо отекает равномерно, но под глазами заметнее из-за тонкой кожи. Алкогольный — более выраженная сосудистая реакция: покраснение, отечность век, иногда «тяжелые» мешки. Механизм разный, но итог похож.
— Кто чаще страдает от отеков — мужчины или женщины? Есть ли разница в отеках у мужчин и женщин? У женщин кожа тоньше и более подвержена гормональным колебаниям (менструальный цикл, беременность) — отеки чаще жидкостные. У мужчин кожа плотнее, но с возрастом раньше проявляются жировые грыжи. Лечение схожее, но женщинам чаще нужны противоотечные компоненты и лимфодренаж, мужчинам — хирургическая коррекция при постоянных мешках.
Виды отеков и мешков под глазами
Для правильного подхода к лечению классифицируем отеки. Какие бывают виды отеков?
- Физиологический или временный отек — появляется утром, после соли, алкоголя, слез, проходит в течение дня. Лечится домашними методами и косметикой.
- Аллергический или воспалительный отек — сопровождается зудом, покраснением, может держаться дольше суток. Требует устранения аллергена и антигистаминных препаратов.
- Анатомический или жировая грыжа («мешки») — постоянное выбухание, не зависит от сна и диеты. Убирается только хирургически или аппаратно.
Чтобы понять, как избавиться от отеков под глазами, важно сначала определить их природу.
Как отличить отек от жировой грыжи дома?
Нажмите подушечкой пальца на припухлость. Если при нажатии остается ямка или кожа «продавливается», а после отпускания медленно возвращается — это жидкостный отек. Если под пальцем плотная, упругая «подушка», которая не меняется от нажатия, а при улыбке становится заметнее — это жировая грыжа.
Аллергический отек: когда к врачу и что можно без рецепта?
Если отек не проходит в течение дня, чешется, краснеет, появились высыпания или отек односторонний, болезненный — обязательно к врачу. При сильном отеке, затруднении дыхания — срочно вызывать скорую. Безрецептурно для снятия аллергического отека можно принять антигистаминный препарат с действующим веществом цетиризин или лоратадин. Местно — холодные компрессы. Гормональные мази без назначения врача на веки наносить нельзя.
Если отек сопровождается синяками (гематомами) или темными кругами под глазами, это может указывать на сосудистые проблемы — в таком случае требуется консультация врача.
Это припухлости или жировые или лимфатические «подушки» в зоне скул, ниже нижнего века, по диагонали от внутреннего угла глаза к щеке. Их часто путают с мешками под глазами, но это отдельная анатомическая зона. Малярные мешки не реагируют на кремы и массаж, хорошо видны при улыбке и часто требуют хирургической или аппаратной коррекции.
Методы решения проблемы
В домашних условиях хорошо помогают холод, лимфодренажный массаж и кремы с кофеином. Наиболее эффективное средство от отеков под глазами — это комплексный подход, включающий коррекцию образа жизни, домашние процедуры и, при необходимости, профессиональную помощь.
Какие компоненты в кремах реально работают
Кофеин — самый доказанный компонент: сужает сосуды, временно уменьшает отечность. Витамин К улучшает микроциркуляцию. Пептиды укрепляют кожу. Ретинол работает на перспективу, утолщая кожу, но не убирает отек. Гиалуроновая кислота увлажняет, но при склонности к отекам плотный слой на ночь может дать обратный эффект. Кремы дают в основном временный визуальный и охлаждающий эффект, а не устраняют причину.
Как быстро убрать отеки под глазами без кремов
Если вам нужно быстро убрать отеки под глазами за 5-10 минут, вашими основными помощниками станут лед и массаж. Также нельзя наклонять голову вниз.
- Холод — лед, завернутый в ткань, или охлажденные металлические ложки. Холод сужает сосуды (вазоконстрикция), уменьшая выход жидкости в ткани.
- Лимфодренажный массаж — легкие поглаживающие движения от внутреннего угла глаза к виску и вниз к шее. Стимулирует отток лимфы.
- Возвышенное положение — сесть прямо, запрокинуть голову слегка назад, не наклоняться вниз. Можно сделать несколько глотков прохладной воды.
Массаж и гимнастика: что можно, а что нельзя
Можно:
- Лимфодренаж по круговой мышце глаза: безымянным пальцем, с минимальным давлением, от внутреннего угла по нижнему веку к виску, затем по верхнему веку к носу.
- Легкие похлопывания подушечками пальцев.
- Гимнастика: крепко зажмуриться на 5 секунд, расслабить, повторить 10 раз; движения глазами вверх-вниз, вправо-влево.
Нельзя:
- Растягивать кожу пальцами в стороны.
- Агрессивно тереть или щипать.
- Делать массаж на сухой коже без крема или масла.
- Увлекаться фейс-йогой с сильным напряжением нижнего века — это может усугубить морщины и грыжи.
Профилактика отеков и мешков под глазами
Чтобы быстро избавиться от отеков под глазами утром, недостаточно экстренных мер — важна системная профилактика. Антонина Арсеньева рекомендует придерживаться следующих правил каждый день:
- Спать на спине или на боку с подушкой, приподнимающей голову на 20–30°.
- Ограничить соль после 18:00, не пить много воды перед сном.
- Исключить алкоголь на ночь.
- Утром умываться прохладной водой, делать короткий массаж ложками или кубиком льда.
- Наносить крем с кофеином похлопывающими движениями.
При любых сомнениях обращайтесь к косметологу или дерматологу. Они помогут подобрать правильную стратегию. На тематических форумах и в отзывах можно изучить опыт других людей, но не заменять им визит к специалисту.
Как замаскировать отеки под глазами?
Припухлость нельзя полностью скрыть тоном, но можно визуально уменьшить.
- Наносите матовый консилер на один тон светлее кожи только на зону тени под отеком, а не на саму выпуклость.
- Под консилер — цветной корректор (персиковый или оранжевый) для перекрытия синевы.
- Сверху слегка припудрите.
- Не используйте хайлайтер на самой припухлости — он привлечет внимание к объему. Лучше нанести его на верхнюю часть скулы.
Как быстро убрать отеки под глазами?
Как быстро убрать отеки под глазами утром, если времени в обрез? Для экстренной ситуации, когда через 15-20 минут нужно выходить, эксперт рекомендует следующие шаги:
- Умойтесь ледяной водой.
- Приложите холодные ложки или лед в ткани на 3–5 минут.
- Нанесите крем или сыворотку с кофеином.
- Сделайте 10 легких лимфодренажных движений от внутреннего угла к виску.
- Закапайте сосудосуживающие капли для глаз (если есть покраснение) — они снимут отек конъюнктивы, но не злоупотребляйте.
- Замаскируйте тени консилером.
Как убрать отеки под глазами после слез?
Что делать, если вы заснули сразу после того, как поплакали, и проснулись с отеками под глазами? Алгоритм следующий:
- Умыться прохладной водой, не тереть глаза.
- Холодный компресс на веки на 10 минут (лед через ткань или охлажденные патчи).
- Легкий массаж от внутреннего угла глаза к вискам и вниз по шее.
- Нанести гель или крем с кофеином.
- Выпить стакан прохладной воды, сделать несколько наклонов головы вперед-назад для стимуляции оттока.
- Замаскировать остаточную красноту и тени, используя корректор и консилер.
Если после этого отек держится больше суток, сопровождается зудом или болью — это повод для визита к дерматологу.
— Почему после слез глаза опухают именно утром, а не сразу? Слезы соленые и раздражают кожу век, человек трет глаза, возникает локальное воспаление и расширение сосудов. Если после этого лечь спать, в горизонтальном положении лимфоотток замедляется, жидкость застаивается в рыхлой клетчатке — утром видим выраженный отек. Кортизол тоже играет роль, но главное — соль + механическое раздражение + горизонтальное положение, — поясняет Антонина Арсеньева.
Можно ли убрать мешки под глазами навсегда?
В интернете пользователи часто ищут "отек под глазом мешок как убрать навсегда". Ответ эксперта однозначен: кремы и массаж работают только с жидкостным компонентом. Жировая ткань, которая формирует постоянные мешки, не рассасывается ни наружными средствами, ни лимфодренажем. Долгосрочный или пожизненный результат дают:
- Нижняя блефаропластика — удаление или перераспределение жировых грыж. Если нет избытка кожи, делают трансконъюнктивальный доступ (без внешнего разреза). Если кожа растянута — классический вариант.
- Аппаратные методики (лазер, RF-лифтинг) — подтяжка кожи, но жировые грыжи они полностью не убирают.
Когда пора идти к хирургу, а не тратить деньги на кремы? Если мешки под глазами постоянные, не зависят от сна, соли и алкоголя, существуют утром и вечером одинаково, кожа над ними не собирается в складку при нажатии — это анатомия, а не отек. Обычно к 35–40 годам становится понятно, что косметика бессильна. При выраженных грыжах — раньше.
Главный совет после блефаропластики в первые дни: холод на глаза каждые 2 часа по 15–20 минут, спать строго на спине с приподнятой головой, не наклоняться, не поднимать тяжести, не принимать препараты, разжижающие кровь (по согласованию с врачом). Это уменьшит послеоперационный отек.
Следите за новостями, подписывайтесь на рассылку.
При цитировании данного материала активная ссылка на источник обязательна.
