Польза и вред мелиссы

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Мелисса относится к эфиромасличным культурам. Содержание эфирного масла в ней доходит до 0,3%, а в некоторых случаях достигает и 0,8%. За невероятный аромат травы отвечают такие вещества, как нераль и гераниаль, они входят в состав масла. Помимо этого, ароматное растение содержит стерины и сапонины, флавоноиды, фенилпропаноиды и монотерпены, дубильные вещества, кумарины, фенольные кислоты и урсоловую кислоту.

Что касается витаминно-минерального состава, мелисса содержит: витамины группы В (В1, В2, В5, В6), витамин С, калий, кальций, магний, натрий, железо, марганец, фтор и цинк.

Польза мелиссы для женского организма

Мелисса обладает легким седативным и успокаивающим эффектом. При регулярном употреблении, благодаря наличию в составе калия, магния и натрия, она помогает бороться с перепадами настроения, повышенной тревожностью, плаксивостью и апатией. Кроме этого, доказано исследованиями, что регулярное употребление мелиссы улучшает качество сна.

Благодаря этим свойствам мелиссу можно использовать в периоды, когда женский организм испытывает гормональные изменения, – прежде всего во время беременности и грудного вскармливания, в период менопаузы.

Есть и дополнительный плюс в использовании мелиссы во время беременности: трава содержит железо, нехватка которого грозит развитием анемии. С этой проблемой сталкивается немало беременных женщин.

Польза мелиссы для мужского организма

Мелисса – одно из природных успокоительных средств, которые не имеют негативного влияния на мужскую потенцию. Это объясняется тем, что трава содержит фитоандрогены – растительные гормоны, которые по влиянию на организм сходны с мужскими гормонами. Следовательно, мужчины могут употреблять препараты и чаи на основе мелиссы с максимальной пользой для здоровья.

Эта невероятно полезная трава также окажет благоприятное воздействие на здоровье нервной и сердечно-сосудистой систем благодаря наличию в составе калия и магния. Мелисса поможет представителям сильного пола справляться с ежедневным стрессом и переутомлением.

Польза мелиссы для детского организма

Благодаря успокаивающему эффекту мелисса полезна для детей с повышенной возбудимостью. Это натуральное средство можно использовать, если ребенок с трудом успокаивается, сложно засыпает. Разумеется, лечение должно проходить только под контролем врача.

Мелисса также богата кальцием, дефицит которого грозит нарушениями в развитии нервной и костной систем у ребенка.

Лечебные свойства мелиссы

Мелисса полезна для пищеварительной системы. Трава используется при таких симптомах, как вздутие, тяжесть, повышенное газообразование. Ароматная трава оказывает успокаивающее воздействие на желудочно-кишечный тракт благодаря содержащимся в ней эфирным маслам. Химические вещества с седативными свойствами также помогают облегчить проблемы, связанные с пищеварением.

Поддержка иммунитета. Еще одной особенностью растения является защита иммунной системы. Известно, что мелисса обладает противовирусными и антибактериальными свойствами, которые объясняются содержанием в ней кобальта и розмариновой кислоты. Трава мелисса способствует поддержанию здоровой иммунной системы. Ароматические масла в составе травы обладают антибактериальным эффектом – защищают организм от вирусов и бактерий, помогают проще справляться с инфекциями.

Противовоспалительный эффект. Благодаря богатому антиоксидантному составу мелисса в традиционной медицине многих стран используется как противовоспалительное средство. Современные исследования подтверждают этот эффект.

Исследования, которые проводились в 2017 году, доказали, что растительные препараты на основе мелиссы могут использоваться в профилактике заболеваний, которые вызваны хроническими воспалительными процессами и оксидативным стрессом (например, некоторые заболевания печени и пищеварительной системы). Главным образом это происходит благодаря воздействию флавоноидов и фенольных соединений.

Полезен ли чай с мелиссой?

• Безусловно, чай с мелиссой обладает полезными для организма свойствами. Благодаря эфирным маслам такой напиток позволяет стабилизировать настроение, уменьшить тревожность, повысить качество сна. Его можно пить при повышенной возбудимости, нервозности, в периоды повышенного стресса.

• Еще один эффект, на который можно рассчитывать, – мочегонное действие. Благодаря этому из организма удаляется лишняя жидкость, уменьшается отечность. Кроме этого, трава имеет определенное спазмолитическое действие, поэтому за счет расслабления мускулатуры может облегчить мочеиспускание, например, при простатите.

• Чай с мелиссой можно пить женщинам при предменструальном синдроме. С одной стороны, напиток окажет успокаивающее действие, с другой – позволит избавиться от задержки жидкости, которая нередко возникает в конце цикла.

• Благодаря содержанию ферментов чай с мелиссой может благотворно повлиять на пищеварение и оказать легкий слабительный эффект.

• В косметологии чай с мелиссой применяется как средство ухода для проблемной и жирной кожи. Благодаря антибактериальному эффекту напиток можно использовать как тоник – это позволит ускорить заживление воспалений.

Как правильно заваривать мелиссу?

Чай с мелиссой можно заваривать разными способами в зависимости от того, как он будет использоваться. Для внутреннего применения потребуется 0,5 литра воды и 2 столовые ложки измельченной травы. Траву нужно залить горячей, но не кипящей водой (температура 70–80 градусов) и настоять под крышкой не больше получаса. После чего чай отфильтровывается и остужается. С мелиссой отлично сочетается мед. Лучше всего употреблять такой чай в вечернее время непосредственно перед сном.

Для наружного применения потребуется в два раза больше сушеной травы, но сам процесс приготовления чая остается неизменным.

Вред мелиссы и ее противопоказания

• Мелисса обладает седативными свойствами, поэтому ее не стоит употреблять людям, планирующим в ближайшее время управлять транспортным средством. Помимо этого, мелисса может усилить эффект транквилизаторов или других успокоительных препаратов, поэтому специалисты рекомендуют отказаться от их одновременного приема.

• В целом мелисса не противопоказана при беременности, однако способы и дозы приема должны быть согласованы с врачом.

• Компоненты, входящие в состав мелиссы, способствуют уменьшению выработки гормонов щитовидной железы, поэтому данное растение противопоказано при гипотиреозе, сопровождающемся сниженным продуцированием гормонов щитовидной железы.

• Кроме этого, исключить из рациона мелиссу и ее компоненты необходимо при аллергических реакциях и индивидуальной непереносимости.