Поможет ли косметика с ретинолом омолодить кожу?

Ретинол — один из самых обсуждаемых компонентов ухода за кожей: одни ждут от него заметного омоложения, другие опасаются раздражения и откладывают знакомство. Рассказываем, что такое ретинол для лица, для чего нужен, как выбрать подходящее средство и пользоваться им без вреда для кожи.

Что такое ретинол и как он работает на коже лица

Итак, ретинол – это эффективный компонент против морщин, что подтверждено многочисленными исследованиями, пишут эксперты некоммерческой потребительской организации Великобритании «Which?». 

Ретиноиды в косметике уменьшают морщины за счет увеличения выработки коллагена. Они стимулируют образование новых клеток, что делает кожу более плотной и упругой, а также способствуют формированию новых кровеносных сосудов в коже, что улучшает ее цвет, сообщается на сайте Гарвардской школы медицины.

Кроме антивозрастного эффекта ретинол действует против акне и пигментных пятен. 

Работает при этом не сам ретинол напрямую: попав внутрь кожи, он превращается в активную форму, которая «подаёт» клеткам сигнал обновляться. Насколько заметным окажется результат, зависит от формы витамина А, концентрации средства и особенностей самой кожи, поэтому у разных людей он может отличаться.

Как выбрать средство с ретинолом?

Не все ретиноиды одинаково эффективны. На самом деле эффект есть только от транс-ретиноевой кислоты (третиноин), которая связывается с особыми кожными рецепторами и запускает деление клеток и другие процессы, улучшающие состояние кожи. Однако использование третиноина в косметике запрещено ТР ТС 09/2011, поскольку это слишком агрессивное средство – оно может сушить кожу, вызывать шелушение, обострять имеющиеся раздражения. Вместо этого используются другие ретиноиды, которые, попав в кожу, преобразуются до ретиноевой кислоты. 

– Разные формы ретинола проходят через разное количество стадий химического преобразования. Чем больше превращений, тем меньше ретиноевой кислоты будет в итоге, – рассказывает косметический химик Елена Николаева. – Так, ретинальдегид (retinaldehyde), или ретиналь (retinal), эфиры ретиноевой кислоты (hydroxypinocolone retinoate/HPR) становятся ретиноевой кислотой быстрее всего. Наоборот, целых три ступени химического преобразования проходят такие формы, как ретинил пальмитат (retinyl palmitate) и ретинил ацетат (retinyl acetate). 

Последние два хоть и менее эффективны, но зато они меньше всего раздражают кожу. Выбирая крем или сыворотку, смотрите, какая именно форма витамина А указана в составе.

Польза ретинола: морщины, текстура, тон и высыпания

У ретинола сразу несколько направлений действия, поэтому его добавляют в средства с разными задачами.

• Морщины. При регулярном применении ретинол помогает сделать менее заметными мелкие морщинки и повысить упругость кожи за счёт стимуляции коллагена и, по некоторым данным, эластина. На глубокие возрастные заломы косметика влияет слабее — здесь речь скорее о смягчении рельефа, чем о полном разглаживании.

• Текстура. Ретинол ускоряет естественную эксфолиацию, благодаря чему кожа со временем становится более гладкой и ровной на ощупь: сглаживаются мелкие неровности и следы от прежних высыпаний.

• Тон. Ретиноиды помогают выровнять тон лица и сделать пигментацию менее выраженной. Обычно это происходит постепенно, при регулярном уходе.

• Высыпания. Ретинол помогает нормализовать работу пор и препятствует их закупорке, поэтому средства с ним используют против акне и комедонов. При выраженных или стойких высыпаниях лучше не подбирать уход самостоятельно, а обратиться к дерматологу.

Возможный вред и противопоказания

Ретинол, польза и вред которого хорошо изучены дерматологами, всё же требует аккуратного обращения: в начале использования он нередко вызывает реакцию кожи — сухость, стянутость, покраснение, лёгкое жжение, шелушение. Чаще всего это временный этап привыкания, а не аллергия, и он проходит по мере адаптации кожи. Чтобы пройти его мягче, средство вводят постепенно и не сочетают сразу с несколькими агрессивными активами. Также помогает увлажнение кожи.

Ещё одна особенность — во время применения кожа становится более чувствительной к солнцу, поэтому защитой от ультрафиолета лучше не пренебрегать.

Есть ситуации, когда с ретинолом стоит быть особенно осторожными или отказаться от него:

• Беременность и грудное вскармливание — в этот период от ретиноидов рекомендуют воздержаться.

• Активные воспаления, обострение дерматита, экземы, розацеа, а также повреждённая кожа — средство может усилить раздражение.

• Индивидуальная непереносимость.

Если кожа склонна к чувствительности, разумно сначала протестировать средство на небольшом участке, а при стойком сильном раздражении — снизить частоту применения. При любых сомнениях, особенно если вы уже пользуетесь другими активными средствами или наблюдаетесь у врача по поводу состояния кожи, уход лучше обсудить со специалистом.

Далее обсудим самый практический вопрос про ретинол: как пользоваться для лица, чтобы добиться результата и не пересушить кожу.

Как использовать ретинол?

Ретинол делает кожу более уязвимой перед солнечным светом (то есть более подверженной фотостарению), поэтому использовать его нужно вместе с солнцезащитным кремом, а лучше – в зимний сезон (также его лучше использовать на ночь, перед сном).

Ретиноиды лучше всего сочетать с увлажняющими ингредиентами – гиалуроновой кислотой (hyaluronic acid), ниацинамидом (niacinamide), он же В3. Если их нет в составе средства, можно использовать отдельные крем, сыворотку. Хорошо, если в уходе будут церамиды (ceramides) и сквалан (squalane), так как они защищают кожный барьер и помогают от раздражения. Также можно использовать кремы или сыворотки с альфа-гидроксикислотами (AHA) для дополнительного омолаживающего эффекта.

Какой должна быть концентрация ретинола?

Чаще всего количество ретиноидов в косметике варьирует от 0,1 до 5%. Поскольку это все-таки несколько агрессивный компонент, то брать высокий процент не стоит. Эксперты «Which?» рекомендуют начать с минимальной концентрации и первое время использовать средство с ретинолом два раза в неделю. Поначалу, скорее всего, будет ощущаться жжение, лицо может шелушиться. Когда кожа привыкнет, можно немного увеличить процент действующего вещества и/или частоту использования. Сыворотки с концентрацией выше 1% лучше использовать после консультации косметолога.

Гарвардская школа медицины рекомендует использовать средство раз в два дня, перед сном. Максимально допустимая частота применения – раз в день. Применять ретинол чаще не стоит.

Как долго нужно пользоваться ретинолом?

По данным «Which?», ретинол сделает морщины менее заметными, а тон кожи ровным примерно за 12 недель использования. А вот медики Гарварда рекомендуют запастись терпением и ждать ощутимый результат спустя 6–12 месяцев.

Растительный аналог ретиноидов

На рынке есть альтернатива ретинолу – бакучиол, полученный из растения бабчи. Исследование, опубликованное в Британском журнале дерматологии, показало, что эффективность бакучиола сопоставима с ретинолом, при этом он более стабилен (ретинол разрушается, когда находится на свету, – еще один аргумент использовать его ночью).

Частые вопросы

Помогает ли ретинол от морщин?

Да, ретинол помогает от морщин. При регулярном применении он помогает сгладить мелкие морщинки и сделать кожу более упругой. Заметный результат появляется не сразу, а его выраженность зависит от формы витамина А, концентрации и особенностей кожи.

Помогает ли ретинол от прыщей и комедонов?

Да, ретиноиды используют против акне и комедонов: они помогают нормализовать работу пор и препятствуют их закупорке. В первые недели возможно временное ухудшение, пока кожа привыкает. Если высыпания выраженные или долго не проходят, лучше обратиться к дерматологу.

Почему после ретинола появляются сухость и шелушение?

Ретинол ускоряет обновление кожи, и первое время она может отвечать сухостью, стянутостью и шелушением — это распространённый этап привыкания. Обычно помогают более редкое применение в начале, невысокая концентрация и увлажняющий уход, например с гиалуроновой кислотой и церамидами. Если раздражение сильное или долго не проходит, будет правильно сделать паузу или проконсультироваться со специалистом.

Можно ли использовать ретинол летом?

Использовать можно, но ретинол повышает чувствительность кожи к солнцу, поэтому летом особенно важно наносить его на ночь, а днём обязательно пользоваться солнцезащитным кремом. Многие предпочитают начинать курс в холодный сезон, когда солнце менее активно. Если сомневаетесь, подойдёт ли такой уход именно вам — обсудите это с косметологом.